Artikels: Conditietraining
Vetverbrandingszone
We kennen het allemaal. Neem 60-70% van de maximale hartslag (220-leeftijd) en loop/fiets voor minstens 20 minuten om vet te verbranden. Simpel, maar fout. Ten eerste duurt het geen 20 minuten tegen dat de vetverbranding start. Het duurt wel even voor het aeroob...
Is joggen goed om te vermageren?
Iedereen (op mensen met een handicap of ernstig letsel na) kan joggen. Het lijkt perfect veilig, het zit immers in onze natuur. Toch? Ik zou dat niet zo snel durven zeggen. Denk even na over hoeveel je de afgelopen maanden/jaren effectief gaan lopen bent. Is dat veel?...
Cardio op nuchtere maag
Er heerst het algemene geloof dat wanneer je op een nuchtere maag gaat sporten, je meer vetten zult verbranden, omdat er weinig of geen suikers voor handen zijn. Maar klopt dit? Ten eerste moeten we niet enkel kijken naar wat er verbrand wordt tijdens de training....
Algemeen
Voeding
Kracht
Conditie
Oefeningen
Nieuwsbrief
Schrijf je nu in