Artikels: Krachttraining

Uitgestelde vooruitgang

Uitgestelde vooruitgang De trainingstheorie van Zatsiorsky heeft twee factoren: 1. Fitness en2. vermoeidheid.Tijdens elke training is de fitness-winst klein, maar langdurig. De opstapeling van vermoeidheid is groot, maar is snel terug voorbij.Daarom ben je op het...

Lees meer

Wat is een discus hernia

Wat is een discus hernia? Een hernia is de uitpuiling van een orgaan of weefsel. Dat kan in de lies zijn, in de navel, een litteken dat barst en zoveel meer. Maar hierbij gaat het over de uitpuiling van de schokdemper (tussenwervelschijf of discus) tussen de wervels....

Lees meer

3 Tips voor een sterkere bench press

3 Tips voor een sterkere bench press Hoeveel gewicht men kan bankdrukken is voor velen een testament van hun mannelijkheid. Hier wordt vaak in overdreven door jong en oud. Hoeveel iemand echt kan bankdrukken wordt bepaald door 3 factoren:- techniek- spiermassa-...

Lees meer

Extra calorieverbruik door krachttraining en intervaltraining

Extra calorieverbruik door krachttraining en intervaltraining Een studie in juni 2015 deed een vergelijking tussen krachttraining, intervaltraining en steady state cardio. Er werd voor gezorgd dat de deelnemers (ongeveer) evenveel energie verbranden in elk van deze...

Lees meer

Wat is Functional Training?

Wat is Functional Training? Zoek op google 'functional training' en je vindt dergelijke foto's: Het lijkt vaak acrobatische oefeningen met een onstabiele ondergrond. Veel mensen raken hierdoor gefascineerd. - Het lijkt moeilijk - Je zou er zelf nooit opkomen - De...

Lees meer

Doorbreek de barrières

Doorbreek de barrières Hoe bepaal je wat jouw volgend oefenschema zal zijn? Surf je het net af, op zoek naar 'the next best thing'? Waren de oefenschema’s die je tot hiertoe deed een logische opeenvolging of was het eerder een puinhoop van dromen, beloftes en...

Lees meer

Krachttraining Cardio

Kracht en Cardio combineren "Mag je kracht en cardio samen trainen?" Deze vraag krijg ik zeer vaak en is niet te beantwoorden met een eenvoudige JA of NEE. Zoals meestal hangt het af van jouw trainingsniveau, discipline en doelstellingen.   Wie krijgt voorrang?...

Lees meer

Krachttraining voor magere jongens

Krachttraining voor magere jongens Toen ik 20-21 jaar was had ik een gezegde gehoord tijdens een trainingsfilmpje: “to look strong, be strong”. Dat is ook grofweg de periode na mijn blessure waarbij ik revalideerde met behulp van een fitness-bal en wat lichte...

Lees meer

Algemeen

Voeding

Kracht

Conditie

Oefeningen

Nieuwsbrief

Schrijf je nu in